Czy bieganie przeszkadza coś w treningu na masę i/lub siłę. Biegam tuż po treningu od 10 do 30 minut i to wszystko. W pozostałe dni nie biegam tylko odpoczywam. Proszę o pomoc
Gołota rzuca rękawicę Michalczewskiemu "Tygrys". Teraz na ciebie kolej! Mogę z tobą walczyć nawet na Kamczatce. Po zwycięskiej walce z Brianem Nixem Andrzej Gołota był mokry od potu, trochę zmęczony, ale uśmiechnięty i zadowolony z siebie. Chętnie odpowiadał na pytania, rozdawał autografy i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli [...]
Dzięki Panowie!!!Mieszkam 80 km. od Poznania,to najbliższe miasto z pewnymi możliwościami.Za 2 miesiące zaczynam prace jako akwizytor i bede sprzedawał różne ******łki na południu kraju- Katowice i te stronki,myślałem już aby tam gdzieś się zapisać,bo będę tam cały tydzień ale czy jest sens,ponieważ wiem,ze bede tam pracował tylko pewien czas.Dużo [...]
1.Czy mozna sobie pozwolic stosując diete na np.kawałek pizzy lub czegos innego ,czy trzeba sie trzymac tylko diety? NIKT NIE JEST ROBOTEM WIEC OD CZASU DO CZASU TRZEBA SOBIE DAC LUZO, BYLE ZEBY TO BYLO OD CZASU DO CZASU A NIE CO DRUGI DZIEN NP 2.Czy w swieta tez trzeba stosowac diete czy na te 2-3 dni mozna jesc co innego? JAK WYZEJ Your body [...]
Przeczytaj wydaje mi sie ze ten artykuł jest prawie pełny:) Czym jest Clenbuterol? Clenbuterol to sypatykomimetyk o działaniu pobudzającym receptory beta2. Clenbuterol znajduje swoje zastosowanie glównie w chorobach: astma oskrzelowa, długotrwałe zapalenie oskrzeli, rozedma płuc. Dzieje się tak dlatego ponieważ clenbuterol działa rozkurczająco [...]
[...] piłkarze nie za bardzo. Polacy w odniesieniu do czołówki światowej nie odbiegają tak znacznie jak piłkarze, a kilku zawodników nadaje ton tej czołówce. Poza tym, nie wiem czy wiesz, ale to Polak jest obecnie najlepszym tójboistą świata, a od kilku lat Europy. Kilka-kilkanaście lat temu również Polak wygrywał wszelkie zawody. Porównanie, [...]
[...] odżywianie bo u mnie do tej pory to były praktycznie głodówki na zmianę z obżarstwem, dieta Cambridge i takie tam świństwa. Mam juz tego naprawdę dość !!! Proszę pomóżcie czy np taki jadłospis na 1 dzień będzie ok?? rano jabłko godz 9 śńiadanie otręby owsiane+ ziarna słonecznika+jogurt bez cukru 12/13 jabłko lub grejfrut 16/17 pierś kurczaka z [...]
[...] i jogurty 0%, codziennie budyń sojowy. Czasem zjem makaron razowy lub kasze z sosem pomidorowym. Od 2 tygodni moja waga stoi w miejscu. Proszę o porade na temat żywienia a także doboru cwiczeń. Chodzi mi nie tylko o zgubienie nadmiaru tłuszczyku ale też na tym aby ładnie pod skórą odznaczały mi sie mięsnie. Pozdrawiam wszystkich fitnesowo Moniś
Dzieki za odpowiedż. A tak na zapas to możesz mi jeszcze powiedzieć czy - białko liczyć z tego co jem: chudy twaróg, piersi, wolowina,tuńczyk, białka jaj( roślinnego to podobno nie liczyć) ww z owsianki i brazowego ryżu(pomidor,salata,ogórek,cebula,papryka to chyba nie co?) A tluszcze to wlasnie nie wiem które liczyć (ser,owsianka,wołowina, [...]
rozumiem że sam grappling, bo od niedawna jestem w temacie. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE
[...] juz glowy zawracal tym. powiedz prosze tylko: 1. do ktorej grupy mam w koncu wejsc, bo nie pasuje ani do I ani do II chyba... robilem 2 miesiace PRZEMYSLANYCH treningow. 2. czy po moich 2 miesiacach ACT znowu bede musial robic od wrzesnia ACT? 3. od ktorego miesiaca robilbym MASE? i to WSIO - juz wiecej meczyc nie bede pOzDro, Publius... ...::: [...]
Ja mam 16 lat i zaczynalem 2,5 tygodnia temu od niecalego 1,5 km,teraz biegam w dobrym tempie 2 km a od wrzesnia mam zamiar zaczac biegac 3 km ,mysle ze skoro juz masz pewne przygotowanie miesni do takiego wysilku to 3 km na sam poczatek bede idealne ,tylko nie zapomnij z czasem zwiekszac sobie dystansu.Życze sukcesów Poloniusz: Cóż czytasz, mości [...]
[...] mleka :) Platki owsiane 50g (nie mowcie, ze wiecej bo i tak nie przelkne :P) JAK NIE PRZELKIENIESZ WIECEJ DO DAJ 2 BANANY - chodzi CI zeby dac te 2 banany zamiast owsianki czy dolozyc? poza tym i tak bede musial stopniowo zwiekszac ilosc tej owsianki, ale nie od razu 100g Chleb pelnoziarnisty 80g - DAJ 2 KROMKI WIECEJ (120G) wedlina 50g - JA [...]
No dobra disik. Jedziemy z tym koksem... - wkład treningu nie był w tym przypadku zaduży, bo łapy ćwiczył już od paru ładnych lat i to nie z nastawieniem stricte kulturystycznym- poprostu były "od zawsze w ruchu" podobnie jak moje, a rozbudować takie jest bardzoo trudno. Jeśli chodzi o zmianę formy treningu to nie była ona w jego [...]
Michail - oczywiscie czytalem je. prosze tylko o porade od Ciebie jako od specjalisty. czy radzisz mi isc do I grupy i powtarzac ACT (no problem - mowisz i to robie), czy uwazasz ze moge isc do II grupy z 2 miesiacami ACT za mna po prostu mowisz - ja robie. Ty tu jestes specjalista i wiesz lepiej jesli uwazasz ze nie powinienem sie pchac do II [...]
[...] dzieki za odpowiedz ale nic z tego nie kumam bo powaznie nigdy nie bralem i sie zabardzo tym nieinteresowalem a zalezy mi na czasie bo musze jeszcze biegi trenowac wiec czy mogbys sie odezwac kiedys domnie na gg 1204243 i dokladniej bys mi wszystko powiedzial zalezaloby mi natym zebym nie musial stosowac strzalow wole tablety na gg jestem od [...]
[...] Wtedy lepiej. Celem "rzezby" jest dla 99% ludzi odtlusczzenie - wyeksponowanie miesni. A wtedy lepiej sie sprawuje ciezki tr. (jak na tzw. "mase", czy tzw. "sile", choc moze tez byc tzw "rzezba", ale w prawidlowym wykonaniu*) + ew. aeroby (ale dluzsze, krotkie wiele nie daja) + (PRZEDE WSZYSTKIM) [...]
[...] pomiedzy 1 a 2 opcja ale licze ze podpowiecie. Wiem ze czasami bede na uczelni i wtedy gainer bedzie odpowiednim suplementem. Nie wiem jak zareaguje na niego - troche tluszczyku mam ale wpierniczam co wlezie w duzych ilosciach - diety nie trzymam a cukierki i inne na poziomie dziennym a mimo to od trzech lat stoje z waga 73kg. Mysle ze przy [...]
mam pytanie do hosse odnosnie białka ovopolu,jak to jest z data waznosci bo słyszałem ze 1kg paczki maja poł roku okres waznosci a wieksze worki rok,jak to jest?? bo mam okazje kupic taniej białko ovopolu ale minoł prawie rok od daty produkcji i nie wiem czy kupić?? prosze o rade z góry dziekuje Elo bykuu
dieta Montignac
